«Алкоголь делает тебя толстым» — утверждение, которое очень часто возникает, особенно среди людей, которые сидят на диете, строят форму или просто находятся на редукции. Теоретически все мы осознаем тот факт, что употребление алкоголя не поможет ни фигуре, ни здоровью. Однако на практике по этому поводу до сих пор существует множество мифов, которые делают неясным влияние алкоголя на организм или саму диету. Алкоголь калорийный? Алкоголь делает вас толстым? Эта статья поможет развеять любые сомнения.
Набираем ли мы вес от алкоголя?
Самое важное, что нужно знать об этом: ДА, конечно, в алкоголе есть калории. Сам по себе алкоголь обеспечивает 7 ккал / 1 мл .
Калории из алкогольных напитков называются пустые калории и, кроме энергии, они не приносят в наш организм витамины и минералы .
Кроме того, наиболее калорийными являются различные ликеры и сладкие красочные напитки. Нетрудно догадаться, что это из-за количества в них сахара (это может настораживать!).
7 ккал / 1 мл — это много? Может, чистый алкоголь не толстеет?
Алкоголь — это яд для нашего организма, поэтому организм старается избавиться от него как можно быстрее. Соединения, отвечающие за нейтрализацию алкоголя, также принимают участие в расщеплении жира, поэтому после его употребления расщепление жировой ткани прекращается, чтобы вывести алкоголь из организма.
В алкоголе есть калории, но сам по себе он не прибавит вам лишних килограммов. Мы толстеем из-за того, что потребляем слишком много калорий по сравнению с нашими потребностями. С алкоголем также добавляется вышеупомянутый сложный метаболизм для удаления алкоголя из организма. К тому же на вечеринках обычно много закусок.
Вы получаете жир из жирной высококалорийной пищи, которую люди часто употребляют после употребления алкоголя в больших количествах.
В этом случае алкоголь способствует накоплению лишнего жира.
Почему алкоголь вызывает увеличение веса
Если бы алкоголь сам по себе заставлял вас так полнеть, мы бы не увидели столько истощенных алкоголиков. Было бы наоборот. Они были бы полными, но на скамейках соседей такой вид, наверное, встречается редко …
И ТУТ ВОЗНИКАЕТ ЕЩЕ ОДНО ОШИБОЧНОЕ, НО ОЧЕНЬ РАСПРОСТРАНЕННОЕ МНЕНИЕ: ТАК КАК АЛКОГОЛЬ НЕ ДЕЛАЕТ ВАС ТОЛСТЫМИ, А ПИЩА, КОТОРУЮ ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ, КОГДА ПЬЕТЕ, ТО, ЕСЛИ Я НА ДИЕТЕ, Я НЕ БУДУ НИЧЕГО ЕСТЬ НА ВЕЧЕРИНКЕ, ТОЛЬКО ПИТЬ …
Употребление алкоголя в больших количествах разрушает организм и препятствует усвоению питательных веществ и их дальнейшему метаболизму.
Если во время употребления алкоголя у вас закончится еда, вы можете заметить некоторые эффекты похудения, но это не типичная потеря лишних килограммов, а истощение организма. Метаболизм алкоголя настолько сложен, что истощает организм питательными веществами, что может быть фатальным. Он может вызвать нарушение обмена веществ, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию и атеросклероз. Доказано, что значительное употребление алкоголя способствует развитию абдоминального ожирения, особенно у мужчин.
Существуют теории, что употребление алкоголя в небольших количествах влияет на здоровье нашего организма, улучшает кровообращение и т. Д. Я не комментирую эту тему, у меня недостаточно знаний. И говорить себе, что это всего лишь «одна лампа для сна / здоровья», — это первый шаг к зависимости. Эпизодическая выпивка «не слишком много» (!) Точно нас не убьет
Калорийность алкоголя
120 мл — белое сладкое вино — 125 ккал,
120 мл — белое сухое вино — 75 ккал,
120 мл — красное сладкое вино — 150 ккал,
120 мл — красное сухое вино — 50 ккал ,
500 мл — лагер — 150 ккал,
50 мл — виски — 105 ккал,
50 мл — ром — 136 ккал,
50 мл — водка — 110 ккал
